７７ Health Food 【Space Travel】Dialogue with the Universe＜Boost your immune system＞ Garlic, Komatsuna, Kumquats [1], Cabbage, Ginger ＜Myocardial and cerebral infarction prevention＞ Fish (DHA, EPA), Walnut, Honey, Raisin and Green tea…

７７ 健康食材 【宇宙旅行】宇宙との対話＜免疫強化・がん予防＞ ニンニク、小松菜、きんかん[1]、キャベツ、生姜 ＜心筋梗塞・脳梗塞予防＞ 魚（DHA、EPA）、くるみ、ハチミツ、レーズン、緑茶 [2] ＜高血圧予防＞ ココア、魚（タンパク質、DHA、EPA）、納…

７６ Exercise【Space Travel】Dialogue with the Universe７６−１ Always be conscious ○While laughing. If you can not laugh, as smile as possible. ・The Benefits of laughter [1] 1. Activate NK cells ⇒Boost the immune system. 2. Activate your …

７６ 運動 【宇宙旅行】宇宙との対話７６−１ 常に意識すること ○笑いながら。笑えないならできるだけ笑顔で ・笑いの効果 [1] 1.NK細胞のを活性化⇒免疫力をアップ 2.脳の活性化・自律神経の調整・幸福感のアップ ※無理にでも笑うと本当に笑える。○呼吸を意識…

７５ Health Care【Space Travel】Dialogue with the Universe７５−１ Exercise・・・Go to Ｎｏ．７６ Exercise７５−２ Food ７５−２−１ Space Food Ｍenu ☆I considered space food menu with a focus on sweet potato. This menu is based on "Dietary Re…

７５ 健康管理【宇宙旅行】宇宙との対話７５−１ 運動・・・Ｎｏ．７６ 運動 参照７５−２ 食事 ７５−２−１ 宇宙食メニュー ☆厚生省の「日本人の食事摂取基準」（2010年版）と文部科学省の「食品成分データベース」をもとに、サツマイモを中心とした宇宙食のメ…