６１ Self Control #Life #brain６１−１ “The Willpower Instinct”Kelly McGonigal is consulted very much. The phrase with which I am pleased is as follows. ○Self-control can be demonstrated if you breathe slowly. (p.92) ○Movement, sleep, and r…

６１ 自己コントロール #人生 #脳６１−１ 「自分を変える教室」ケリー・マクゴニガル 私の気に入ったフレーズは次のとおりです。 ○呼吸を遅らせれば自制心を発揮できる。 (p.92) ○運動、睡眠、リラックスは意志力強化になる。（第２章） ○落ち込んでいると誘…

６０ Praise Yourself and Others／Unleash Your Brain Power ５ #Life #brain・The 4th way to foster neural positive is "to praise oneself and others". ・Human is animal that can reflect. ・You blame yourself or someone else when you regret. …

６０ 自分と他人を褒める／脳力の解放５ #人生 #脳・ ポジティブな神経回路を養成する第４の方法は「自分と他人を褒める」ことだ。 ・人は反省する動物だ。 ・反省するとどうしても自分や他人を責めたりする。 ・これが習慣化すると責めることが癖になる。 …

５９ Not too Greedy／Unleash Your Brain Power ４ #Life #brain・The third way to train positive neural circuit is "not too greedy". ・If you are too greedy, field of your view becomes narrow. ・When this condition continues your feeling end…

５９ 欲張り過ぎない／脳力の解放４ #人生 #脳・ ポジティブな神経回路を養成する第３の方法は「もっともっとと欲張り過ぎない」ことだ。 ・ もっともっとと欲張り過ぎるとどうでもいいことにこだわるのと同じように視野が狭くなる。 ・ 心の視野が狭い状態…