2019-01-23から1日間の記事一覧

76 Good Night’s Sleep #SpaceTravel

76 Good Night’s Sleep #SpaceTravel76−1 Effects of sleep deprivation○In general, continuing sleeping for 6 hours or less will drain your mental abilities and put your physical health at real risk. [1] ○Sleep deprivation increases the r…

76 睡眠 #宇宙旅行

76 睡眠 #宇宙旅行76−1 睡眠不足の害 ○一般的には、6時間以下の睡眠を続けると脳の働きが低下する。[1] ○睡眠不足で、がん・認知症などのリスクが高まる。[1] ・睡眠不足で免疫力は約50%弱くなる。[2] ・平均睡眠時間が6時間以下の人は、7時間寝て…

75 Health Food #SpaceTravel

75 Health Food #SpaceTravel75−1 Immune enhancement / control, cancer prevention 1)70% of immune cells are gathered in the intestine, and training areas for immunity are also available. An elaborate balance between immune responses a…

75 健康食材 #宇宙旅行

75 健康食材 #宇宙旅行75−1 免疫強化・制御、がん予防 1.腸には免疫細胞の7割が集結し、免疫能力の訓練場もある。免疫細胞の暴走には腸内細菌の増減が関わっている。食物繊維が免疫の暴走を防ぐ。 1.NHKスペシャル「人体」 万病撃退!“腸”が免疫の鍵…

74 Exercise #SpaceTravel

74 Exercise #SpaceTravel74−1 Always be conscious ○While laughing. If you can not laugh, as smile as possible. Smiling is the beginning of laughter. ・The Benefits of laughter Research documenting benefits in a clinical population (suc…

74 運動 #宇宙旅行

74 運動 #宇宙旅行74−1 常に意識すること ○笑いながら。笑えないならできるだけ笑顔で。無理にでも笑うと本当に笑える。 ・笑いの効果 臨床集団(癌患者など)における研究報告はまだない。 1.Mary Payne Bennett“Humor and Laughter May Influence Hea…

Lactoferrin reduces visceral fat? #Lactoferrin # VisceralFat

Lactoferrin reduces visceral fat? #Lactoferrin # VisceralFat A slight strange thing has happened. https://youtu.be/IYJ-ahtXZRY

ラクトフェリンで内臓脂肪を減らす?  #ラクトフェリン #内臓脂肪

ラクトフェリンで内臓脂肪を減らす? #ラクトフェリン #内臓脂肪 #Lactoferrin # VisceralFat ちょっと不思議なことが起こってしまった。 https://youtu.be/IYJ-ahtXZRY