プチダイエット同盟V2−3 ダイエットの方法

男女1万2074人を対象に、現在ダイエット中の方法を尋ねた結果は次のとおり。
1位:「食事1回分の量を減らす」          40.2%
2位:「カロリーや成分バランスを考えた食事をとる」 35.8%
3位:「筋力トレーニング・ストレッチ運動」     34.4%
4位:「ウォーキング」               33.7%
5位:「こまめに体重・体脂肪率を測る」       30.2%

出典:日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)8月18日(木)11時25分配信
by Yahoo!ニュース

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110818-00000000-health-soci

ダイエットの基本だと思います!