７６ Health Food #SpaceTravel７６−１ Immune enhancement / control, cancer prevention １）70% of immune cells are gathered in the intestine, and training areas for immunity are also available. An elaborate balance between immune responses a…

７６ 健康食材 #宇宙旅行７６−１ 免疫強化・制御、がん予防 ２） 腸には免疫細胞の７割が集結し、免疫能力の訓練場もある。免疫細胞の暴走には腸内細菌の増減が関わっている。食物繊維が免疫の暴走を防ぐ。 1.NHKスペシャル「人体」 万病撃退！“腸”が免疫の…

７５ Exercise #SpaceTravel７５−１ Always be conscious ○While laughing. If you can not laugh, as smile as possible. Smiling is the beginning of laughter. ・The Benefits of laughter Research documenting benefits in a clinical population (suc…

７５ 運動 #宇宙旅行７５−１ 常に意識すること ○笑いながら。笑えないならできるだけ笑顔で。無理にでも笑うと本当に笑える。 ・笑いの効果 臨床集団（癌患者など）における研究報告はまだない。 1.Mary Payne Bennett“Humor and Laughter May Influence Hea…

７４ Health Care #SpaceTravel７４−１ Exercise・・・Go to Ｎｏ．７５ Exercise７４−２ Food ７４−２−１ Space Food Ｍenu ☆I considered space food menu with a focus on sweet potato. This menu is based on "Dietary Reference Intakes for Japanese"…

７４ 健康管理 #宇宙旅行７４−１ 運動・・・Ｎｏ．７５ 運動 参照７４−２ 食事 ７４−２−１ 宇宙食メニュー ☆厚生省の「日本人の食事摂取基準」（2010年版）と文部科学省の「食品成分データベース」をもとに、サツマイモを中心とした宇宙食のメニューを考えた…