６１ Self Control #Life #brain６１−１ “The Willpower Instinct”Kelly McGonigal is consulted very much. The phrase with which I am pleased is as follows. ○Self-control can be demonstrated if you breathe slowly. (p.92) ○Movement, sleep, and r…

６１ 自己コントロール #人生 #脳６１−１ 「自分を変える教室」ケリー・マクゴニガル 私の気に入ったフレーズは次のとおりです。 ○呼吸を遅らせれば自制心を発揮できる。 (p.92) ○運動、睡眠、リラックスは意志力強化になる。（第２章） ○落ち込んでいると誘…

６０ Praise Yourself and Others／Unleash Your Brain Power ５ #Life #brain・The 4th way to foster neural positive is "to praise oneself and others". ・Human is animal that can reflect. ・You blame yourself or someone else when you regret. …

６０ 自分と他人を褒める／脳力の解放５ #人生 #脳・ ポジティブな神経回路を養成する第４の方法は「自分と他人を褒める」ことだ。 ・人は反省する動物だ。 ・反省するとどうしても自分や他人を責めたりする。 ・これが習慣化すると責めることが癖になる。 …

５９ Not too Greedy／Unleash Your Brain Power ４ #Life #brain・The third way to train positive neural circuit is "not too greedy". ・If you are too greedy, field of your view becomes narrow. ・When this condition continues your feeling end…