５５ 自制心・自己コントロール【人生】 「自分を変える教室」ケリー・マクゴニガルはとても参考になります。 私の気に入ったフレーズは次のとおりです。 ・呼吸を遅らせれば自制心を発揮できる。 (p.92) ・運動、睡眠、リラックスは意志力強化になる。（第…

５４ 脳力の解放５ 【人生】・ ポジティブな神経回路を養成する第４の方法は「自分と他人を褒める」ことだ。 ・人は反省する動物だ。 ・反省するとどうしても自分や他人を責めたりする。 ・これが習慣化すると責めることが癖になる。 ・この癖がポジティブな…

ブライン様、敵襲です！敵？！グダ球帝国軍に包囲されています。グダ球帝国軍！ほれっダッびょ〜んスタッ完璧な着地だ。つかんでますから。ぎゅ〜っ